在现代心理学史上，有三位重要的流派鼻祖。 一位是弗洛伊德，创立了精神分析学派，告诉我们童年创伤会影响一生； 一位是阿德勒，开创了个体心理学派，教会我们如何挣脱过往，掌握人生主动权； 一位是荣格，创建了分析心理学派，引导我们向内探索，完成自我和解。 这三位大师，就像是人生路上的三座灯塔。 在我们痛苦纠结时，他们会依次与我们相遇。 1 第一阶段：遇见弗洛伊德 你身边是否有人，或者是你自己。说过这样的话？ 我真差劲，情商太低了，话都不会讲； 我胆子太小了，一到正式场合就害怕； 是我没有用，我配不上ta…… 这就是典型的自我攻击，每当我们受挫、不顺，就会下意识对自己产生不满。 但弗洛伊德却认为， 成年人的心理缺陷与扭曲，根源于童年的创伤。 若是一味责怪自己，只会深陷自怨自艾中，越活越糟。 心理创伤治疗专家施琪嘉曾接诊过一位女性患者。 女人结婚以后，时常遭到家暴。 朋友都替她愤愤不平，可她自己却从未想过反抗，而是尽数忍下。 有时，她甚至认为就是自己的问题，被丈夫训斥是理所应当。 在与她深度沟通后，施琪嘉才明白造成这一切的根源，是她不幸的童年。 女人生在一个重男轻女的家庭。 加上当时的政策限制，她的出生，给母亲带来了无数苦难。 奶奶常常打骂母亲，甚至逼迫母亲与父亲离婚。 满心委屈的母亲，就把所有的气撒在她身上。 在责骂声中长大的她，渐渐形成了自卑懦弱的性格。 她看不起自己，认为自己一无是处。 明明长相耐看，她却觉得自己很丑，连走路都不敢抬头。 成年后，身边也不乏优秀的追求者，但她却躲得远远的。 就因为她觉得自己配不上。 到了岁数，就匆匆找了个条件一般的人嫁了。 却不料，婚后丈夫看她懦弱可欺，便一步步打压她、控制她、霸凌她。 究其根本，正是对自己的失望，她才走到了如今的地步。 在我们周边，有着类似经历与处境的人不在少数。 也许是生在了压抑窒息的家庭，也许是年幼时受到过欺凌，也许是成长路上遭遇了变故…… 随着人的长大，这些创伤不会消失，而是会变成碎片隐匿到潜意识中。 最终化作负面的、消极的人格底色，拖累你的生活。 说到底，当下的不如意，并非你的过错，而是童年受伤后的因果。 你本就是受害者，何必再一次次苛责、攻击自己，让自己雪上加霜。 在你痛苦的时候，不妨跟随弗洛伊德的脚步，回溯过去。 当你看见了过去那个小小的自己，就会明白： 不是我不够好，不是我天生懦弱，是年幼的我，没能被好好爱过、好好活过。 2 第二阶段：遇见阿德勒 讲一个故事。 一个酗酒的父亲有两个儿子，同样生活在混乱、争吵、冷漠的家庭中。 可长大以后，一个成了酒鬼，生活失控；另一个却滴酒不沾，事业有成。 别人问他们为什么，他们说的居然是同一句话： 因为我有一个酗酒的父亲。 同样的经历，却致使两人走向了完全不同的人生。 一个人把伤痛变成了重复命运的理由，另一个人把伤痛变成了改写命运的动力。 这就是阿德勒在“目的论”中所说的： 人不是被过去单向决定的，人对自己的人生始终保有主动性。 同样的原生家庭，有人自卑堕落，也有人能自愈成长； 同样的苦难经历，有人困于怨恨，却有人依然向阳重生。 作家老鬼谈过自己的成长史。 老鬼的母亲冷酷而暴戾，对他稍不满意就是一顿毒打。 平日里，母亲会买不少高级糖、高级点心、高价营养品，但这些吃的都放在他们的屋，只供自己享用。 母亲出门就锁，根本不容他染指。 6岁那年，他患了肠粘连，疼得满地打滚。 母亲却毫不在意，大有任他自生自灭的架势。 隔了几天，眼见着人快不行了，才把他送去医院抢救。 术后没多久，老鬼因为玩火又被母亲抽了一顿。 老鬼说，身上还缠着绷带，被母亲那么毒打，痛上加痛，心灵受到极大的伤害。 处在这样的家庭环境中，换做大部分人，身心深受创伤，早已自暴自弃。 老鬼却从没有心生抱怨，反而更加努力的读书，想要借此逃离这个家庭。 最终，他考上了北大新闻系，毕业后成了法制报社记者、作家，活出了自己想要的样子。 网络上很多人都说，原生家庭是一个人的宿命。 老鬼却觉得， 原生家庭只是人生的开始，改命才是整个故事的主题。 这世上没有无缺的童年，也没有完美的人生。 命运即使发给我们一手烂牌，只要不放弃，仍然有机会去掌控牌局。 孔夫子也说，往者不可谏，来者犹可追。 过去虽然塑造了你，但真正决定人生的，是现在的选择。 当你不在往事中沉沦抱怨，开始改变过去的惯性，便能重新夺回人生的主动权。 从此，你不再是命运的受害者，而是人生的创造者。 3 第三阶段：遇见荣格 作为分析心理学的开创者，荣格曾提出了一个经典概念：阴影。 什么是阴影？就是那些你最不愿承认、最想藏起来、最不想面对的部分，诸如嫉妒、虚荣、攻击性、自私、脆弱等等。 很多人都想把它们隐藏起来，给自己立个完美人设。 但现实是你越压制它，它越控制你。 对此，荣格认为：真正的成长，不是把自己修剪成一个完美的人设。 而是敢于看见并接纳